母乳：成分全知晓

世界卫生组织推荐母乳喂养直至宝宝至少6个月，因为母乳中含有宝宝所需要的一切。但是都 含有些什么呢？ 母乳成分并非一成不变，会随着时间和季节而改变，以更好地适应您不断长大的宝宝，有时甚 至同一次喂奶中的母乳成分都会变化。大自然就是这么奇妙！让我们来为您解分晓。

母乳中含有什么？

首先， 主要成分是85%，甚至90%的水！然后有脂类﹑碳水化合物，还有乳糖、蛋白质、维 生素、矿物质和其他很多能保护宝宝的分子，比如说抗体、荷尔蒙、纤维等。细情如下： 蛋白质和酶有多种功效，比如能促进宝宝的生长和发育。它们还会作用于免疫系统，保护宝宝 免受感染。 其中包括母乳中大量存在的乳铁蛋白，这种优质蛋白质对宝宝有很多益处。 它的抗菌抗病毒特性能帮助宝宝增强免疫力。它还含有有益菌，能参与建设健康的肠道菌群。 脂肪酸（脂类），比如ARA和DHA﹑Omega 6和3家族的必需脂肪酸。它们对于神经系统的形 成以及大脑和眼睛的发育是必须的。这些脂肪酸被称为“必需”，因为人体自身是不能合成这些 物质的，只能通过饮食来摄取。还有，要注意均衡饮食，以保证您和您宝宝的身体中含有所有 这些元素。 碳水化合物，其中包括乳糖。碳水化合物为您宝宝的快速成长赋予必需的能量。另外还有寡糖 （多达200多种）和不可消化的纤维，它们能使肠道中充满着有益菌。 维生素、矿物质和微量元素，能保证宝宝健康成长，器官功能正常，骨骼强壮。比如说，锌能 参与骨骼的生长，维生素A、C和D能促进宝宝免疫系统的发育。 白血球能促进免疫系统。抗体能对抗病毒和细菌，保护宝宝不得病，不感染。 荷尔蒙！某些荷尔蒙能调节睡眠，另一些能调节胃口，还有例如催产素的可以促进母婴关系。

随时间而变化的母乳

头几天，您的乳汁会比“成熟的”乳汁更加浓稠，颜色更黄，这就是初乳。还被称作“黄金”，因 此它富含抗体、乳铁蛋白和营养，并能起到一定类似疫苗的作用，来保护宝宝免受周围新世界 的感染。 4到10天后，产奶量会随着宝宝的需求增加。这种过渡时期的乳汁成分也发生了改变：更接近 奶油状，含越来越少的蛋白质，以及更多能促进生长的脂肪和碳水化合物。

10天后，奶汁变成熟了！其成分变得相对稳定。但是，还是可能会每天随着妈妈饮食、喂奶和宝宝需求的变化而改变。在每次喂奶开始时，乳汁的含水量更高，这样可以缓解宝宝的口渴。在结束时则会更富含脂肪酸和碳水化合物，来解决宝宝的饥饿感。比如说，在炎热时节，为了给宝宝补充水分，乳汁的含水量会更高！大自然已经准备好了一切。6个月后，如果您想继续哺乳，乳汁还是会保持优质，以适应宝宝的需求！